Nuestra piel está expuesta a todo tipo de elementos a diario. El sol, el viento, el calor y el frío pueden pasar factura, pero hay formas de asegurarse de que estás haciendo lo que puedes para que tu piel se vea y se sienta saludable. Tome medidas para que su piel luzca lo mejor posible con estos cinco útiles consejos:
Limita tu tiempo en el sol
La luz solar puede causar manchas de envejecimiento, y los rayos ultravioleta (UV) pueden dañar las fibras que mantienen la piel firme, dando como resultado arrugas. Aunque no puede volver atrás y frenar la adoración al sol de su juventud, puede dar pasos hacia adelante para protegerse de los rayos del sol. Empiece por eliminar los baños de sol, y siempre use protector solar con un FPS de al menos 30. También es una buena idea usar un sombrero de ala ancha y evitar el sol durante las horas pico del día (de 10 a.m. a 2 p.m.) cuando los rayos son más fuertes. Cuide su dieta
Es cierto: cambiar la dieta puede ayudar con su apariencia. Reduzca su consumo de grasa e incorpore a su dieta alimentos ricos en antioxidantes como el pescado, la fruta, las verduras y las nueces. La vitamina E, la vitamina A y la vitamina B (biotina) también son importantes para una piel sana. También se pueden evitar los brotes comiendo alimentos con carbohidratos complejos como los granos integrales y la pasta. Evita también el alcohol, ya que es un diurético que puede hacer que el cuerpo pierda agua y provocar sequedad en la piel. Y si usted fum...