¿Mi trabajo de escritorio de 8 horas está creando mi dolor" La sociedad está cambiando hacia un estilo de vida laboral más sedentario, y es cierto, la mayoría de nosotros nos arrastramos a nuestro día de trabajo de 8 a 21 horas sabiendo que estaremos parados, probablemente mirando una pantalla durante la mayoría de los días de trabajo. Así que si no soy consciente de mi postura, ¿creará dolor" Esa es una pregunta un poco cargada, y para ahorrarle horas de lectura, vamos a tratar de analizarla brevemente.
Cada vez es más aceptado que la postura no necesariamente equivale al dolor. Dicho esto, el hecho de que alguien se mueva regularmente durante su turno y se tome descansos en el ordenador puede tener beneficios positivos para su salud y funcionamiento. Se descubrió que una mayor cantidad de tiempo total diario sentado tiene un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas. Y la actividad física de moderada a vigorosa parece controlar estos riesgos. Así que mantente activo. ¿Pero cómo optimizo mi sesión" Hemos establecido que los movimientos/interrupciones son la clave, y no es necesariamente tu postura, sino el tiempo en esa posición lo que puede crear problemas como:
Así que para el tiempo que tienes que estar sentado, así es como optimizaremos esa posición con los consejos de fisioterapia Salus Medical Clinic:
Uso de un rollo lumbar
El uso de un simple rodillo lumbar puede ayudar a optimizar la posición de varias articulaciones, no ...