Dormir bien es salud, y es que cuando dormimos bien estamos más descansados, tenemos un mejor estado de ánimo y somos mucho más productivos. ¿Verdad" Pero la realidad es que son muchas las personas que sufren problemas al dormir, y que ya sea debido al estrés, a problemas personales, a una mala alimentación o a […]

Dormir bien es salud, y es que cuando dormimos bien estamos más descansados, tenemos un mejor estado de ánimo y somos mucho más productivos. ¿Verdad"
Pero la realidad es que son muchas las personas que sufren problemas al dormir, y que ya sea debido al estrés, a problemas personales, a una mala alimentación o a otras múltiples causas, les cuesta enormemente conciliar el sueño y, sobre todo, mantenerlo, con todo lo que ello supone para la salud. ¿Te sientes identificado" ¿No recuerdas la última vez que dormiste 8 horas sin despertarte" Si es así, deberías cuidar la higiene del sueño, ya que te será de gran ayuda para dormir más y mejor.
¿Qué es la higiene del sueño"
La higiene del sueño consiste en una serie de hábitos o técnicas que ayudan a dormir bien, los cuales previenen los diferentes factores que pueden influir de forma negativa mientras duermes.
El principal objetivo que persigue la higiene del sueño es que te acuestes y despiertes toda la semana a la misma hora, ayudando no solo a conciliar el sueño, sino también a mantenerlo a lo largo de la noche y a aumentar su calidad.
Muy importante si pade...